Ads Top

Blog Yazarının Sigarayı Bırakma Macerası

ÖNSÖZ
Uzun zamandır kafama taktığım sigara illetinden kurtulma çabalamalarım vardı... Bir kaç kez bırakma girişimim öğlen olmadan, öğle yemeği sonrası, öğle yemeği sonrasındaki çay keyfi, hiç olmadı akşam eve gittiğimde hüsrana uğradı.


Bölüm 1
- Bu sefer olacak mı ? -
Geçen cumartesi iş yerindeki bir arkadaşla hadi sigaraları bırakalım dedik :O Ne zaman, o zaman, bu zaman derken, Pazartesi bırakalım dedim. Sigarayı bırakma düşüncesi ortamda dile gel dimi ilk söylenen "oğlum paketler bitsin sonra bırakırız" dır. Alternatif laflar atılır içmeyenler tarafından " Bırakacak olsanız şimdi bırakırsınız, paketi bitirmeye gerek yok, siz bırakamazsınız" dır.
İşin aslı öyle değildir. İnsan psikolojik olarak hazırlamalı kendini, ileriki bir tarih iyidir bu yönden, cebindeki sigaraları bitirse de olur bitirmese de ama mental olarak hazır olmalı, en önemli kısmı burası.
- Pazartesi -
Sabah ikimiz de sigara içmeden iş yerine kadar ulaştık büyük başarı :) öyle demeyin dostlar sabah içip gelenleri de gördük bırakıcam diye söz verip karşına geçip tüttürürler, siz de daha fazla yol almamışken " ver lan bir sigara" dersiniz, iş yalan olur. Neyse pazartesi oldu ve biz içmemeye başladık, işler de yoğun gün ilerledikçe zorlaşıyor, öğlen oldu, yemek yedik ben hala direniyorum ama fena sıkıştırıyor, saat öğleden sonra 16:00 gibi arkadaşta aldım bir sigara yaktım gitti :( sonra diğer arkadaş ben içmeyecem
ğim dedi, ben de bir tane içtim başka  içmeyecem uyma sen bana dedim,aslında  o sigarayı da onun yüzünden içtim çok sıkıştırıyorsa yak bir tane" dedi kanıma girdi. Akşam oldu eve geldim, bir tane de evde içtim. Günü iki sigarayla kapadım
- Salı -
Sabah yine sigara içmeden iş yerine ulaştık, kısa kesiyorum, bir öğlen bir de öğleden sonra iki tane içtim, 1 de evde 3 tane sigarayla günü kapadım ama çok kızdım kendime! Arkadaş hala hiç içmedi, onun kararlı oluşu bana da gaz verdi
- Çarşamba -
Çok zor oldu ama hiç içmedim :) özellikle iş yerinde çok aklıma geldi, ama ne olursa olsun içmeyeceğim dedim, akşam halı saha maçı vardı, yemekten sonra yavaş yavaş ona hazırlandım, maçtan sonra oydu buydu derken uyudum erkenden
- Perşembe -
Bugün düne göre daha kolaydı, pek aklıma gelmedi, yanımda sigara içil dimi hala güzel kokuyor, içen kişinin nefesi iğrenç kokuyor lan kül tablası gibi gezmişim yıllarca, ben kız olsam sigara içtikten sonra beni öpmezdim :) Aşkı özür diliyorum senden :D
Arasıra aklıma geldi, sakızla, kabak çekirdeğiyle ve çeşitli içeceklerle geçiştiriyorum, sabah kahvaltısı ve akşam iş çıkışı fena sarıyor aklım sigara karşı, havaların düzelmesini iple çekiyorum, hem sabah hem akşam spor yapıcam, tabi ki bisiklet sporu :) işe gelip gitsem yeter toplamda 40 km yapar ;)

fon/DIP
Tamamen bırakmış sayılmam, 3 ay içmeyip tekrar başlayanlar var, 15 yıldır içiyorum ve 15 yılın alışkanlıkları var, kesin bırakırım, bırakıcam vs.. diye iddialı söylemlere hiç girmedim, çevremdekiler bırakabilecek kararlılığa sahip olduğumu düşünüyorlar, bundan önce kararlı olarak bir kez bırakma girişimim oldu, 10 gün içmedim, 10günün sonunda özel nedenlerden tekrar başladım. Bunun dışında 1 günü hatta yarım günü geçen bırakma girişimim olmadı, ilaç almayı ya da nikotin bantı veya sakızı almayı da düşünmüyorum, alışkanlıklarımı değiştirmeye çalışıyorum, en önemli kısmı bu bence.
Kararlı olduktan sonra iş biraz daha kolaylaşıyor, kendi aklımızı çelmek çok kolay, bir anlık gafletle hemen bir sigara içilip peşinden bir paket alınabilir, bırakma nedeniniz güçlü olmalı, o bir anlık gaflet anında bırakma nedeniniz aklınıza geldimi engel oluyorsunuz kendinize.

Zor geçiyor günler ama bir şekilde geçiyor, imkansız değil.
Bugün özet geçtim 4 günü, her gün yazmaya çalışıcam detaylarıyla, şans dileyin bana :)

Hiç yorum yok:

Blogger tarafından desteklenmektedir.